V rámci rubriky zdravie si dnes posvietime na cviklu a jej účinky. V prvom rade sa na túto blahodárnu zeleninu musíme pozerať ako na červený prvok v strave. Čiže súvisí s krvou a krvným obehom, znižuje krvný tlak. Napríklad keď vypijete len 500ml cviklovej šťavy. Cvikla totiž obsahuje vysoký obsah dusičnanov. Okrem iného je bohatá aj na draslík, ktorý odvodňuje a odkysľuje organizmus. Ďalším stopovým prvkom je vláknina. Čiže odstraňuje zápchu a zároveň detoxikuje organizmus a odvádza aj tuky.
Červený elixír i proti demencii
Tým, že človek starne znižuje sa prietok krvi do určitých oblastí mozgu. Dochádza i k zníženiu kognície čo môže zapríčiniť demenciu. Pitie šťavy z červenej repy ako súčasť stravy s vysokým obsahom dusičnanov môže zlepšiť prietok krvi, pretože dôjde k okysličovaniu týchto oblastí.
Dobrá pamäť a nálada
Veľmi veľa veci sa dá riešiť aj bez liekových preparátov. Viete o tom, že dostatočný prívod cholínu zlepšuje pamäťové funkcie, podporuje schopnosť sústredenia a koncentrácie? Nie? Nevadí! Prezradíme vám aj to, že upokojuje spánok, obmedzuje podráždenosť, náladovosť a zlepšuje odolnosť pred stresom. Látka cholín tiež pomáha udržiavať štruktúru bunkových membrán. Ďalej napomáha prenosu nervových impulzov. Zároveň napomáha vstrebávaniu tuku a znižuje chronický zápal.
S cviklou prichádza energia
Okrem spomínaných vitamínov a minerálov cvikla obsahuje aj kyselinu listovú. Ta má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme. Aktivizuje metionín, aminokyselinu obsahujúcu síru, bohatý zdroj energie a sviežosti.
Cvičí sa lepšie a ľahšie
Štúdia preukázali, že šťava z červenej repy zlepšuje okysličovanie svalov počas cvičenia. Naznačuje to, že zvýšený príjem dusičnanov v stravovaní má potenciál zvýšiť toleranciu cvičenia počas dlhodobého vytrvalostného cvičenia.
Štrngnime si cviklou namiesto vína…
| látka | množstvo | % ODD |
| kyselina listová | 136,00 mcg | 34 |
| mangán | 0,55 mg | 27,5 |
| draslík | 518,5 mg | 14,8 |
| meď | 130,00 mcg | 14,4 |
| vitamín C | 6,12 mg | 8,2 |
| horčík | 39,10 mg | 9,8 |
Prečítajte si zaujímavosť o ananáse v článku: Ananás bojuje za nás!
Zdroj: Encyklopedia.sk
Momentálne neexistujú žiadne komentáre, chcete ich pridať?
Napíšte komentár