Regionoviny

V rámci rubriky zdravie si dnes posvietime na cviklu a jej účinky. V prvom rade sa na túto blahodárnu zeleninu musíme pozerať ako na červený prvok v strave. Čiže súvisí s krvou a krvným obehom, znižuje krvný tlak. Napríklad keď vypijete len 500ml cviklovej šťavy. Cvikla totiž obsahuje vysoký obsah dusičnanov. Okrem iného je bohatá aj na draslík, ktorý odvodňuje a odkysľuje organizmus. Ďalším stopovým prvkom je vláknina. Čiže odstraňuje zápchu a zároveň detoxikuje organizmus a odvádza aj tuky.

Červený elixír i proti demencii

Tým, že človek starne znižuje sa prietok krvi do určitých oblastí mozgu. Dochádza i k zníženiu kognície čo môže zapríčiniť demenciu. Pitie šťavy z červenej repy ako súčasť stravy s vysokým obsahom dusičnanov môže zlepšiť prietok krvi, pretože dôjde k okysličovaniu týchto oblastí.

Dobrá pamäť a nálada

Veľmi veľa veci sa dá riešiť aj bez liekových preparátov. Viete o tom, že dostatočný prívod cholínu zlepšuje pamäťové funkcie, podporuje schopnosť sústredenia a koncentrácie? Nie? Nevadí! Prezradíme vám aj to, že upokojuje spánok, obmedzuje podráždenosť, náladovosť a zlepšuje odolnosť pred stresom. Látka cholín tiež pomáha udržiavať štruktúru bunkových membrán. Ďalej napomáha prenosu nervových impulzov. Zároveň napomáha vstrebávaniu tuku a znižuje chronický zápal.

S cviklou prichádza energia

Okrem spomínaných vitamínov a minerálov cvikla obsahuje aj kyselinu listovú. Ta má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme. Aktivizuje metionín, aminokyselinu obsahujúcu síru, bohatý zdroj energie a sviežosti.

Cvičí sa lepšie a ľahšie

Štúdia preukázali, že šťava z červenej repy zlepšuje okysličovanie svalov počas cvičenia. Naznačuje to, že zvýšený príjem dusičnanov v stravovaní má potenciál zvýšiť toleranciu cvičenia počas dlhodobého vytrvalostného cvičenia.

Štrngnime si cviklou namiesto vína…

Prečítajte si zaujímavosť o ananáse v článku: Ananás bojuje za nás!

Zdroj: Encyklopedia.sk